รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวกล้องเมล็ดยาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แห้ง, ธัญพืชเต็มเมล็ด

365

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน9.4 g

คาร์บ72 g

ไขมัน3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	365	9.4 g	72 g	3 g
50 g	50 g	183	4.7 g	36 g	1.5 g
150 g	150 g	548	14 g	108 g	4.5 g
200 g	200 g	730	19 g	144 g	6 g
250 g	250 g	913	24 g	180 g	7.5 g

100 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว ให้พลังงาน 365 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 3 g

50 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 1.5 g

150 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว ให้พลังงาน 548 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 4.5 g

200 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว ให้พลังงาน 730 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 144 g และไขมัน 6 g

250 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว ให้พลังงาน 913 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 180 g และไขมัน 7.5 g

แหล่งข้อมูล: slv 2478 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร