รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวกล้องเมล็ดยาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มกับเกลือ, ธัญพืชเต็มเมล็ด

138

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.6 g

คาร์บ27 g

ไขมัน1.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	138	3.6 g	27 g	1.1 g
50 g	50 g	69	1.8 g	14 g	0.6 g
150 g	150 g	207	5.4 g	41 g	1.7 g
200 g	200 g	276	7.2 g	55 g	2.2 g
250 g	250 g	345	9 g	68 g	2.8 g

100 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 1.1 g

50 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.6 g

150 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว ให้พลังงาน 207 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 1.7 g

200 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 2.2 g

250 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวกล้องเมล็ดยาว ให้พลังงาน 345 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 2.8 g

แหล่งข้อมูล: slv 2517 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร