รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

บล็อกโคลีในซอสชีส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำจากนมพรหมไขมัน ทำเอง

114
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.3 g
คาร์บ5.9 g
ไขมัน6.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 114 kcal —
  • โปรตีน 7.3 g 15%
  • คาร์โบไฮเดรต 5.9 g 2%
  • ไขมัน 6.9 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.2 g 21%
  • ใยอาหาร 2.5 g 9%
  • น้ำตาล 3 g —
  • โซเดียม 130 mg 6%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 135 µg 15%
  • วิตามินซี 24 mg 27%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 1.2 mg 8%
  • ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
  • ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.51 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
  • ไบโอติน (B7) 3.9 µg 13%
  • โฟเลต (B9) 33 µg 8%
  • วิตามินบี 12 0.6 µg 25%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 170 mg 13%
  • ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 151 mg 12%
  • โพแทสเซียม 318 mg 7%
  • สังกะสี 1.1 mg 10%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • แมงกานีส 0.19 mg 8%
  • ซีลีเนียม 2 µg 4%
  • ไอโอดีน 17 µg 11%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1147.3 g5.9 g6.9 g
50 g50 g573.7 g3 g3.5 g
150 g150 g17111 g8.9 g10 g
200 g200 g22815 g12 g14 g
250 g250 g28518 g15 g17 g

คำถามเกี่ยวกับ บล็อกโคลีในซอสชีส

100 g ของ บล็อกโคลีในซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ บล็อกโคลีในซอสชีส ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 6.9 g

50 g ของ บล็อกโคลีในซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ บล็อกโคลีในซอสชีส ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 3.5 g

150 g ของ บล็อกโคลีในซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ บล็อกโคลีในซอสชีส ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 10 g

200 g ของ บล็อกโคลีในซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ บล็อกโคลีในซอสชีส ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 14 g

250 g ของ บล็อกโคลีในซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ บล็อกโคลีในซอสชีส ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 17 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-701 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร