รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ช่อบรอกโคลี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ชุบแป้งทอด ใช้แป้งสาลี ไข่ และเกล็ดขนมปัง ทอดน้ำมันท่วม ปรุงรสด้วยเกลือ

134

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4.5 g

คาร์บ8.3 g

ไขมัน8.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	134	4.5 g	8.3 g	8.6 g
50 g	50 g	67	2.2 g	4.1 g	4.3 g
150 g	150 g	201	6.7 g	12 g	13 g
200 g	200 g	268	8.9 g	17 g	17 g
250 g	250 g	335	11 g	21 g	22 g

100 g ของ ช่อบรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ช่อบรอกโคลี ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 8.6 g

50 g ของ ช่อบรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ช่อบรอกโคลี ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 4.3 g

150 g ของ ช่อบรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ช่อบรอกโคลี ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 13 g

200 g ของ ช่อบรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ช่อบรอกโคลี ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 17 g

250 g ของ ช่อบรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ช่อบรอกโคลี ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 22 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0262B · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร