รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ดอกบรอกโคลี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ตุ๋นกับน้ำมัน หอมหัวใหญ่ และกระเทียม ไม่ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4.2 g

คาร์บ2.5 g

ไขมัน1.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	50	4.2 g	2.5 g	1.9 g
50 g	50 g	25	2.1 g	1.3 g	1 g
150 g	150 g	75	6.3 g	3.8 g	2.9 g
200 g	200 g	100	8.3 g	5 g	3.8 g
250 g	250 g	125	10 g	6.3 g	4.8 g

100 g ของ ดอกบรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ดอกบรอกโคลี ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 1.9 g

50 g ของ ดอกบรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ดอกบรอกโคลี ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 1 g

150 g ของ ดอกบรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ดอกบรอกโคลี ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 2.9 g

200 g ของ ดอกบรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ดอกบรอกโคลี ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 3.8 g

250 g ของ ดอกบรอกโคลี มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ดอกบรอกโคลี ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 4.8 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0163B · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร