รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
บล็องมานฌ์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
96
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.3 g
คาร์บ18 g
ไขมัน1.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 96 kcal —
- โปรตีน 3.3 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 7%
- ไขมัน 1.6 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- น้ำตาล 12 g —
- โซเดียม 41 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 19 µg 2%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินอี 0.03 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.58 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 2.8 µg 9%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.8 µg 33%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 114 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.04 mg 0%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 90 mg 7%
- โพแทสเซียม 148 mg 3%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 29 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 3.3 g | 18 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.7 g | 9.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 5 g | 27 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 6.6 g | 36 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 8.3 g | 45 g | 4 g |
คำถามเกี่ยวกับ บล็องมานฌ์
100 g ของ บล็องมานฌ์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ บล็องมานฌ์ ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.6 g
50 g ของ บล็องมานฌ์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ บล็องมานฌ์ ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ บล็องมานฌ์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ บล็องมานฌ์ ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 2.4 g
200 g ของ บล็องมานฌ์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ บล็องมานฌ์ ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 3.2 g
250 g ของ บล็องมานฌ์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ บล็องมานฌ์ ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 4 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 12-557 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
