รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกงถั่วตา흑
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สไตล์ปัญจาบ, ทำเองที่บ้าน
111
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6 g
คาร์บ14 g
ไขมัน4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 111 kcal —
- โปรตีน 6 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 4 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
- ใยอาหาร 2.4 g 9%
- น้ำตาล 1.1 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 46 µg 5%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินอี 0.16 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- ไบโอติน (B7) 4.7 µg 16%
- โฟเลต (B9) 140 µg 35%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 97 mg 8%
- โพแทสเซียม 240 mg 5%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.3 mg 13%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 14 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 6.9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 9 g | 21 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 27 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 34 g | 10 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แกงถั่วตา흑
100 g ของ แกงถั่วตา흑 มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกงถั่วตา흑 ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 4 g
50 g ของ แกงถั่วตา흑 มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกงถั่วตา흑 ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 2 g
150 g ของ แกงถั่วตา흑 มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกงถั่วตา흑 ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 6 g
200 g ของ แกงถั่วตา흑 มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แกงถั่วตา흑 ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 8 g
250 g ของ แกงถั่วตา흑 มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แกงถั่วตา흑 ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-095 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
