รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันแหลมวัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เฉพาะเนื้อส่วน lean ที่แยกได้, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, เกรด select, ปรุงสุก, ย่าง

186

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน29 g

คาร์บ0 g

ไขมัน7.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	186	29 g	7.6 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	158	25 g	6.5 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	316	50 g	13 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	79	13 g	3.2 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	474	75 g	19 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	632	100 g	26 g
50 g	50 g	93	15 g	3.8 g
150 g	150 g	279	44 g	11 g
200 g	200 g	372	59 g	15 g
250 g	250 g	465	74 g	19 g

100 g ของ เนื้อสันแหลมวัว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันแหลมวัว ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.6 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันแหลมวัว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันแหลมวัว ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันแหลมวัว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันแหลมวัว ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันแหลมวัว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันแหลมวัว ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันแหลมวัว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันแหลมวัว ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันแหลมวัว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันแหลมวัว ให้พลังงาน 632 kcal มีโปรตีน 100 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

50 g ของ เนื้อสันแหลมวัว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันแหลมวัว ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g

150 g ของ เนื้อสันแหลมวัว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันแหลมวัว ให้พลังงาน 279 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174703 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร