รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อสันแหลมวัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เฉพาะเนื้อส่วน lean ที่แยกได้, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, ย่าง

208

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน28 g

คาร์บ0.5 g

ไขมัน10 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	208	28 g	0.5 g	10 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	177	24 g	0.4 g	8.7 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	354	48 g	0.9 g	17 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	88	12 g	0.2 g	4.4 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	530	72 g	1.3 g	26 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	707	96 g	1.7 g	35 g
50 g	50 g	104	14 g	0.3 g	5.1 g
150 g	150 g	312	43 g	0.8 g	15 g
200 g	200 g	416	57 g	1 g	21 g
250 g	250 g	520	71 g	1.3 g	26 g

100 g ของ เนื้อสันแหลมวัว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อสันแหลมวัว ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 10 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันแหลมวัว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อสันแหลมวัว ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 8.7 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันแหลมวัว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อสันแหลมวัว ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 17 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันแหลมวัว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อสันแหลมวัว ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 4.4 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันแหลมวัว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อสันแหลมวัว ให้พลังงาน 530 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 26 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันแหลมวัว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อสันแหลมวัว ให้พลังงาน 707 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 35 g

50 g ของ เนื้อสันแหลมวัว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อสันแหลมวัว ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 5.1 g

150 g ของ เนื้อสันแหลมวัว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อสันแหลมวัว ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174702 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร