รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อริบอายส่วนปลายเล็ก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซี่โครงที่ 10–12, เฉพาะเนื้อไม่ติดมันที่แยกได้, เล็มไขมันออกหมด, เกรด Select, ปรุงสุก, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 182 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 63 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 95 mg 32%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.38 mg 3%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 8.7 mg 55%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.59 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.66 mg 39%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 60%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 242 mg 19%
- โพแทสเซียม 392 mg 8%
- สังกะสี 5.5 mg 50%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 37.3 µg 68%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 30 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 155 | 25 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 309 | 51 g | 0 g | 10 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 77 | 13 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 464 | 76 g | 0 g | 15 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 619 | 102 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 45 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 60 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 75 g | 0 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อริบอายส่วนปลายเล็ก
100 g ของ เนื้อริบอายส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อริบอายส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อริบอายส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อริบอายส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อริบอายส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อริบอายส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 309 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อริบอายส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อริบอายส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อริบอายส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อริบอายส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 464 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อริบอายส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อริบอายส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 619 kcal มีโปรตีน 102 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
50 g ของ เนื้อริบอายส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อริบอายส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
150 g ของ เนื้อริบอายส่วนปลายเล็ก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อริบอายส่วนปลายเล็ก ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168648 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
