รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โยเกิร์ตสไตล์บอลข่าน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมัน 4-6%, รสกาแฟ
91
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.5 g
คาร์บ12 g
ไขมัน3.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 91 kcal —
- โปรตีน 3.5 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 3.3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 11 g —
- โซเดียม 38 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 13 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 14 µg 2%
- วิตามินซี 0.5 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.06 mg 0%
- วิตามินเค 0.2 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.08 mg 0%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.22 µg 9%
- โคลีน 15.2 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 111 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.09 mg 1%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 98 mg 8%
- โพแทสเซียม 157 mg 3%
- สังกะสี 0.45 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 3.1 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 3.5 g | 12 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.7 g | 6.1 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 5.2 g | 18 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 6.9 g | 24 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 8.6 g | 31 g | 8.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ โยเกิร์ตสไตล์บอลข่าน
100 g ของ โยเกิร์ตสไตล์บอลข่าน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โยเกิร์ตสไตล์บอลข่าน ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 3.3 g
50 g ของ โยเกิร์ตสไตล์บอลข่าน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โยเกิร์ตสไตล์บอลข่าน ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ โยเกิร์ตสไตล์บอลข่าน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โยเกิร์ตสไตล์บอลข่าน ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 4.9 g
200 g ของ โยเกิร์ตสไตล์บอลข่าน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โยเกิร์ตสไตล์บอลข่าน ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 6.6 g
250 g ของ โยเกิร์ตสไตล์บอลข่าน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โยเกิร์ตสไตล์บอลข่าน ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 8.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6974 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
