รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันฝรั่งกราแตง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนผสมแห้ง, เตรียมด้วยน้ำ, นมสด และเนย
93
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.3 g
คาร์บ12 g
ไขมัน4.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 93 kcal —
- โปรตีน 2.3 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 4.1 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- โซเดียม 439 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 15 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 57.2 µg 6%
- วิตามินซี 3.1 mg 3%
- วิตามินดี 0.25 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.94 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 83 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.32 mg 2%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 95 mg 8%
- โพแทสเซียม 219 mg 5%
- สังกะสี 0.24 mg 2%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.13 mg 6%
- ซีลีเนียม 2.7 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.3 g | 12 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.2 g | 6 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.5 g | 18 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4.6 g | 24 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5.8 g | 30 g | 10 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งกราแตง
100 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 4.1 g
50 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 6.2 g
200 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 8.2 g
250 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2178 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
