รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันฝรั่งกราแตง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนผสมแห้ง, ยังไม่เตรียม
314
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.9 g
คาร์บ70 g
ไขมัน3.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 314 kcal —
- โปรตีน 8.9 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 70 g 26%
- ไขมัน 3.7 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 12%
- ใยอาหาร 4.1 g 15%
- โซเดียม 2095 mg 91%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 54 µg 6%
- วิตามินซี 15.5 mg 17%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 25%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.92 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 40 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 311 mg 24%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 64 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 404 mg 32%
- โพแทสเซียม 990 mg 21%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
- ทองแดง 0.24 mg 27%
- แมงกานีส 0.59 mg 26%
- ซีลีเนียม 10 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 8.9 g | 70 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4.5 g | 35 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 13 g | 105 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 18 g | 140 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 22 g | 176 g | 9.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งกราแตง
100 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 3.7 g
50 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 471 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 105 g และไขมัน 5.6 g
200 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 628 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 140 g และไขมัน 7.4 g
250 g ของ มันฝรั่งกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันฝรั่งกราแตง ให้พลังงาน 785 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 176 g และไขมัน 9.3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2177 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
