รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลากะพงแดงแอตแลนติก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบหรือย่าง
96
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 96 kcal —
- โปรตีน 19 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 347 mg 15%
- คอเลสเตอรอล 63 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 15 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 1.4 µg 7%
- วิตามินอี 0.91 mg 6%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.33 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 72%
- โคลีน 78.6 mg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 34 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.27 mg 2%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 300 mg 24%
- โพแทสเซียม 226 mg 5%
- สังกะสี 0.35 mg 3%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 34.6 µg 63%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9.3 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4.7 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลากะพงแดงแอตแลนติก
100 g ของ ปลากะพงแดงแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลากะพงแดงแอตแลนติก ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ ปลากะพงแดงแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลากะพงแดงแอตแลนติก ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ ปลากะพงแดงแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลากะพงแดงแอตแลนติก ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g
200 g ของ ปลากะพงแดงแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลากะพงแดงแอตแลนติก ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g
250 g ของ ปลากะพงแดงแอตแลนติก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลากะพงแดงแอตแลนติก ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3032 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
