รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแชดอเมริกัน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก, ความร้อนแห้ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 252 kcal —
- โปรตีน 22 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 18 g 23%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 65 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 96 mg 32%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 36 µg 4%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 10.8 mg 67%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.87 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.46 mg 27%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 0.14 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 60 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 38 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 349 mg 28%
- โพแทสเซียม 492 mg 10%
- สังกะสี 0.47 mg 4%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 46.8 µg 85%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 144 g | 363 | 31 g | 0 g | 25 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 288 g | 726 | 63 g | 0 g | 51 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 72 g | 181 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 432 g | 1089 | 94 g | 0 g | 76 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 576 g | 1452 | 125 g | 0 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 11 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 33 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 54 g | 0 g | 44 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแชดอเมริกัน
100 g ของ ปลาแชดอเมริกัน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแชดอเมริกัน ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
1 หน่วยบริโภค (144 g) ของ ปลาแชดอเมริกัน มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (144 g) ของ ปลาแชดอเมริกัน ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
2 หน่วยบริโภค (288 g) ของ ปลาแชดอเมริกัน มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (288 g) ของ ปลาแชดอเมริกัน ให้พลังงาน 726 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 51 g
½ หน่วยบริโภค (72 g) ของ ปลาแชดอเมริกัน มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (72 g) ของ ปลาแชดอเมริกัน ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
3 หน่วยบริโภค (432 g) ของ ปลาแชดอเมริกัน มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (432 g) ของ ปลาแชดอเมริกัน ให้พลังงาน 1089 kcal มีโปรตีน 94 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 76 g
4 หน่วยบริโภค (576 g) ของ ปลาแชดอเมริกัน มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (576 g) ของ ปลาแชดอเมริกัน ให้พลังงาน 1452 kcal มีโปรตีน 125 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 102 g
50 g ของ ปลาแชดอเมริกัน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแชดอเมริกัน ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g
150 g ของ ปลาแชดอเมริกัน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแชดอเมริกัน ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174243 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
