รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปูอลาสก้าคิงคราบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มหรือนึ่ง
97
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 97 kcal —
- โปรตีน 19 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 1072 mg 47%
- คอเลสเตอรอล 53 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินซี 7.6 mg 8%
- วิตามินดี 0.05 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.4 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- โฟเลต (B9) 51 µg 13%
- วิตามินบี 12 11.5 µg 479%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 59 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.76 mg 4%
- แมกนีเซียม 63 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 280 mg 22%
- โพแทสเซียม 262 mg 6%
- สังกะสี 7.6 mg 69%
- ทองแดง 1.2 mg 131%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 40 µg 73%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.7 g | 0 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 29 g | 0 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 39 g | 0 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 48 g | 0 g | 3.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปูอลาสก้าคิงคราบ
100 g ของ ปูอลาสก้าคิงคราบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปูอลาสก้าคิงคราบ ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ ปูอลาสก้าคิงคราบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปูอลาสก้าคิงคราบ ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ ปูอลาสก้าคิงคราบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปูอลาสก้าคิงคราบ ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
200 g ของ ปูอลาสก้าคิงคราบ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปูอลาสก้าคิงคราบ ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
250 g ของ ปูอลาสก้าคิงคราบ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปูอลาสก้าคิงคราบ ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3094 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
