المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 122 kcal —
- البروتين 7.5 g 15%
- الكربوهيدرات 17 g 6%
- الدهون 2.6 g 3%
- الألياف 1.1 g 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 7.5 g | 17 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3.7 g | 8.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 11 g | 26 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 15 g | 34 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 19 g | 43 g | 6.5 g |
أسئلة عن ياكيسوبا
ما ياكيسوبا؟
ياكيسوبا طبق ياباني من نودلز القمح المقلية مع الخضار والصلصة، وليس حساءً. وعلى الرغم من كلمة «سوبا» في اسمه، تُحضّر عادةً بنودلز قمح على طريقة تشوكا، لا بنودلز الحنطة السوداء.
كيف تطهو نودلز ياكيسوبا من دون أن تتكتل؟
اطهِ اللحم والخضار أولاً حتى يلين الملفوف، ثم أضف النودلز المطهوة مسبقاً مع رشة ماء لتفكيكها. قلّبها على نار مرتفعة نحو دقيقتين، وأضف الصلصة في النهاية كي تتوزع من دون أن تحترق.
ما الصلصة المناسبة لياكيسوبا؟
استخدم صلصة ياكيسوبا الجاهزة، أو اخلط صلصة ورشستر مع قليل من صلصة الصويا ولمسة من صلصة المحار. أضف الصلصة قرب نهاية القلي؛ فالسكر فيها قد يلتصق بالمقلاة إذا أضيفت مبكراً.
ما الخضار واللحم اللذان يضافان عادةً إلى ياكيسوبا؟
الملفوف والجزر والبصل إضافات شائعة، ويمكنك إضافة شرائح لحم الخنزير أو الدجاج أو الروبيان. قطّع المكونات إلى شرائح رفيعة كي تنضج سريعاً وتبقى النودلز ساخنة عند خلطها.
بماذا تُزيّن ياكيسوبا عند التقديم؟
يُرش عليها أحياناً مسحوق الأعشاب البحرية، ورقائق البونيتو، والزنجبيل الأحمر المخلل. ويمكن تقديمها مع بيضة مقلية؛ أضف الزينة بعد رفع النودلز عن النار كي تحتفظ بقوامها.
هل يمكن استبدال نودلز ياكيسوبا بنوع آخر؟
نعم، استخدم نودلز القمح الطازجة الخاصة بالقلي، أو نودلز تشاو مين، بعد طهوها أو تليينها وفق تعليمات العبوة. نودلز الحنطة السوداء تعطي مذاقاً وقواماً مختلفين، فلا تكون بديلاً مطابقاً.
كيف تحفظ بقايا ياكيسوبا؟
ضع البقايا في وعاء محكم في الثلاجة خلال ساعتين من الطهو، وتناولها خلال ثلاثة إلى أربعة أيام. أعد تسخينها في مقلاة مع ملعقة ماء، وقلّبها حتى تصبح ساخنة بالكامل.
المصدر: tbca BRC0893A · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف