اعرف ما يوجد في طبقك
لحم وجلد البط البري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محلي، طازج
211
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين17 g
كربوهيدرات0 g
دهون15 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 211 kcal —
- البروتين 17 g 35%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 5 g 25%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 56 mg 2%
- الكوليسترول 80 mg 27%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 26 µg 3%
- فيتامين ج 5.2 mg 6%
- فيتامين هـ 0.27 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.35 mg 29%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 3.3 mg 21%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0.65 µg 27%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 4.2 mg 23%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 168 mg 13%
- البوتاسيوم 249 mg 5%
- الزنك 0.77 mg 7%
- النحاس 0.31 mg 35%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 12.8 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 17 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 8.7 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 26 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 44 g | 0 g | 38 g |
أسئلة عن لحم وجلد البط البري
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم وجلد البط البري؟
يحتوي 100 g من لحم وجلد البط البري على 211 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم وجلد البط البري؟
يحتوي 50 g من لحم وجلد البط البري على 106 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم وجلد البط البري؟
يحتوي 150 g من لحم وجلد البط البري على 317 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم وجلد البط البري؟
يحتوي 200 g من لحم وجلد البط البري على 422 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم وجلد البط البري؟
يحتوي 250 g من لحم وجلد البط البري على 528 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 667 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
