اعرف ما يوجد في طبقك
لحم صدر البط البري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محلي، طازج
123
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 123 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.3 g 5%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57 mg 2%
- الكوليسترول 77 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 30.8 µg 3%
- فيتامين ج 6.2 mg 7%
- فيتامين هـ 0.1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.42 mg 35%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.77 mg 15%
- فيتامين ب6 0.63 mg 37%
- الفولات (ب9) 25 µg 6%
- فيتامين ب12 0.76 µg 32%
المعادن
- الكالسيوم 3 mg 0%
- الحديد 4.5 mg 25%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 186 mg 15%
- البوتاسيوم 268 mg 6%
- الزنك 0.74 mg 7%
- النحاس 0.33 mg 37%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 13.9 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 20 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9.9 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 30 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 40 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 50 g | 0 g | 11 g |
أسئلة عن لحم صدر البط البري
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم صدر البط البري؟
يحتوي 100 g من لحم صدر البط البري على 123 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم صدر البط البري؟
يحتوي 50 g من لحم صدر البط البري على 62 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم صدر البط البري؟
يحتوي 150 g من لحم صدر البط البري على 185 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم صدر البط البري؟
يحتوي 200 g من لحم صدر البط البري على 246 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم صدر البط البري؟
يحتوي 250 g من لحم صدر البط البري على 308 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 668 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
