وابر

يحتوي 100 g من وابر على 248 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.

يحتوي 50 g من وابر على 124 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و7.9 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.

يحتوي 150 g من وابر على 372 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.

يحتوي 200 g من وابر على 496 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.

يحتوي 250 g من وابر على 620 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.