اعرف ما يوجد في طبقك
بيض السمان الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
151
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين13 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 151 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.1 g 16%
- الألياف 0 g 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.79 mg 61%
- النياسين (ب3) 0.2 mg 1%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 64 mg 5%
- الحديد 3.7 mg 21%
- الفوسفور 230 mg 18%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 13 g | – | 11 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 6.5 g | – | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 19 g | – | 17 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 26 g | – | 22 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 32 g | – | 28 g |
أسئلة عن بيض السمان الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من بيض السمان الكامل؟
يحتوي 100 g من بيض السمان الكامل على 151 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بيض السمان الكامل؟
يحتوي 50 g من بيض السمان الكامل على 76 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بيض السمان الكامل؟
يحتوي 150 g من بيض السمان الكامل على 227 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بيض السمان الكامل؟
يحتوي 200 g من بيض السمان الكامل على 302 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بيض السمان الكامل؟
يحتوي 250 g من بيض السمان الكامل على 378 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 12-815 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
