اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ خروف كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيوزيلندا, مبرد, مشوي, قليل الدهون مع الدهون
230
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين28 g
كربوهيدرات0 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 230 kcal —
- البروتين 28 g 56%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 5.8 g 29%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 82 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.6 µg 3%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 3 µg 125%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 2 mg 11%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 210 mg 17%
- البوتاسيوم 350 mg 7%
- الزنك 4.3 mg 39%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 4 µg 7%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 14 g | 0 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 70 g | 0 g | 33 g |
أسئلة عن فخذ خروف كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 100 g من فخذ خروف كامل على 230 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 50 g من فخذ خروف كامل على 115 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 150 g من فخذ خروف كامل على 345 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 200 g من فخذ خروف كامل على 460 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فخذ خروف كامل؟
يحتوي 250 g من فخذ خروف كامل على 575 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و33 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-189 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
