اعرف ما يوجد في طبقك
لبن خض كامل الدسم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سائل، كامل الدسم، 3.25% دهن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 55 kcal —
- البروتين 3.2 g 6%
- الكربوهيدرات 3 g 1%
- الدهون 3.4 g 4%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 3.3 g —
- الصوديوم 86 mg 4%
- الكوليسترول 11 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 47 µg 5%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.3 µg 7%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 0.09 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.38 mg 8%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 0.6 µg 25%
- الكولين 14.6 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 125 mg 10%
- الحديد 0.08 mg 0%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 94 mg 8%
- البوتاسيوم 162 mg 3%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0 mg 0%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 4.7 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 3.2 g | 3 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 1.6 g | 1.5 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 4.7 g | 4.5 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 6.3 g | 6 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 7.9 g | 7.5 g | 8.5 g |
أسئلة عن لبن خض كامل الدسم
كم سعرة حرارية في 100 g من لبن خض كامل الدسم؟
يحتوي 100 g من لبن خض كامل الدسم على 55 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لبن خض كامل الدسم؟
يحتوي 50 g من لبن خض كامل الدسم على 28 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لبن خض كامل الدسم؟
يحتوي 150 g من لبن خض كامل الدسم على 83 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لبن خض كامل الدسم؟
يحتوي 200 g من لبن خض كامل الدسم على 110 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لبن خض كامل الدسم؟
يحتوي 250 g من لبن خض كامل الدسم على 138 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7024 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
