المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 212 kcal —
- البروتين 7.3 g 15%
- الكربوهيدرات 26 g 9%
- الدهون 8.5 g 11%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 6.9 g —
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 7.3 g | 26 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 3.7 g | 13 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 11 g | 39 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 15 g | 52 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 18 g | 65 g | 21 g |
أسئلة عن وافل
كيف تحصل على وافل مقرمش من الخارج وطري من الداخل؟
سخّن جهاز الوافل جيدًا قبل صبّ الخليط، وادهن الصفائح بطبقة خفيفة من الزيت إذا كانت تلتصق. اطهه حتى يتوقف البخار تقريبًا ويصبح ذهبيًا، ثم ضعه على شبك بدل تكديسه كي لا يطرى.
هل ينبغي ترك خليط الوافل يرتاح قبل الطهي؟
نعم، اتركه نحو 10 دقائق بعد الخلط؛ فهذا يتيح للدقيق امتصاص السائل. لا تفرط في خفقه، فبقاء بعض التكتلات الصغيرة يساعد على أن يكون الوافل هشًّا.
كيف تحفظ الوافل وتعيد تسخينه؟
برّد الوافل تمامًا، ثم احفظه في وعاء محكم في الثلاجة بضعة أيام أو جمّده مع ورق بين القطع. أعد تسخينه مباشرة من المجمّد في محمّصة الخبز أو جهاز الوافل حتى يسخن ويقرمش.
ماذا أقدّم مع الوافل غير الشراب الحلو؟
جرّبه مع البيض المسلوق أو المقلي، والجبن الطري، والأفوكادو أو الخضار المشوية؛ فالوافل غير المحلّى يناسب إضافات مالحة أيضًا. ومن أشهر أطباقه الوافل مع الدجاج المقلي.
ما الذي يمكن أن يحل محل الوافل في وجبة الإفطار؟
يمكنك تقديم الفطائر الرقيقة أو خبز التوست بدلًا منهما مع الفاكهة أو الإضافات نفسها. لكنهما لا يعطيان القرمشة المربعة المميزة للوافل.
أيّهما أغنى بالبروتين: الوافل أم الوافل الخشن؟
الوافل الخشن أغنى بالبروتين: فيه 8.9 غ لكل 100 غ، مقابل 7.3 غ في الوافل. كما يحتوي الوافل الخشن على ألياف أكثر.
ما المكونات التي قد تسبب حساسية في الوافل؟
قد يحتوي الوافل على القمح والغلوتين والبيض والحليب، وقد تتغير مكوناته بحسب الوصفة. إذا كنتَ تحضّره لشخص لديه حساسية، استخدم وصفة بمكونات بديلة مناسبة وتجنّب تلوثها بأدوات لامست المكونات المسببة للحساسية.
المصدر: mvt 05.247 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف