اعرف ما يوجد في طبقك
خضروات مشكلة مقلية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مقلية في زيت عباد الشمس
64
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2 g
كربوهيدرات6.4 g
دهون3.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 64 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 6.4 g 2%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- السكريات 3.9 g —
- الصوديوم 11 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 8 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 30 mg 2%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 46 mg 4%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 2 g | 6.4 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1 g | 3.2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 3 g | 9.6 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 4 g | 13 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 5 g | 16 g | 9 g |
أسئلة عن خضروات مشكلة مقلية
كم سعرة حرارية في 100 g من خضروات مشكلة مقلية؟
يحتوي 100 g من خضروات مشكلة مقلية على 64 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و6.4 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خضروات مشكلة مقلية؟
يحتوي 50 g من خضروات مشكلة مقلية على 32 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خضروات مشكلة مقلية؟
يحتوي 150 g من خضروات مشكلة مقلية على 96 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خضروات مشكلة مقلية؟
يحتوي 200 g من خضروات مشكلة مقلية على 128 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خضروات مشكلة مقلية؟
يحتوي 250 g من خضروات مشكلة مقلية على 160 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 15-345 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
