اعرف ما يوجد في طبقك
معكرونة بالخضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مدعم، مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 128 kcal —
- البروتين 4.5 g 9%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 4.3 g 15%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- فيتامين ك 0.3 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.35 mg 7%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 65 µg 16%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 5 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 0.49 mg 3%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 50 mg 4%
- البوتاسيوم 31 mg 1%
- الزنك 0.44 mg 4%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.99 mg 43%
- السيلينيوم 19.8 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 4.5 g | 22 g | 0.1 g |
| 1 حصة | 134 g | 172 | 6.1 g | 30 g | 0.1 g |
| 2 حصتان | 268 g | 343 | 12 g | 60 g | 0.3 g |
| ½ حصة | 67 g | 86 | 3 g | 15 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 402 g | 515 | 18 g | 90 g | 0.4 g |
| 4 حصص | 536 g | 686 | 24 g | 120 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2.3 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 6.8 g | 34 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 9.1 g | 45 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 11 g | 56 g | 0.3 g |
أسئلة عن معكرونة بالخضار
كم سعرة حرارية في 100 g من معكرونة بالخضار؟
يحتوي 100 g من معكرونة بالخضار على 128 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (134 g) من معكرونة بالخضار؟
يحتوي 1 حصة (134 g) من معكرونة بالخضار على 172 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (268 g) من معكرونة بالخضار؟
يحتوي 2 حصتان (268 g) من معكرونة بالخضار على 343 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (67 g) من معكرونة بالخضار؟
يحتوي ½ حصة (67 g) من معكرونة بالخضار على 86 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (402 g) من معكرونة بالخضار؟
يحتوي 3 حصص (402 g) من معكرونة بالخضار على 515 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (536 g) من معكرونة بالخضار؟
يحتوي 4 حصص (536 g) من معكرونة بالخضار على 686 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و120 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من معكرونة بالخضار؟
يحتوي 50 g من معكرونة بالخضار على 64 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من معكرونة بالخضار؟
يحتوي 150 g من معكرونة بالخضار على 192 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168904 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
