اعرف ما يوجد في طبقك
لحم عجل مفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نئ
144
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 144 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7 g 9%
- الدهون المشبعة 2.9 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 83 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.51 mg 10%
- فيتامين ب6 0.49 mg 29%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 3 mg 27%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 7 µg 13%
- اليود 10 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 20 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 51 g | 0 g | 18 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم عجل مفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم عجل مفروم؟
يحتوي 100 g من لحم عجل مفروم على 144 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم عجل مفروم؟
يحتوي 50 g من لحم عجل مفروم على 72 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم عجل مفروم؟
يحتوي 150 g من لحم عجل مفروم على 216 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم عجل مفروم؟
يحتوي 200 g من لحم عجل مفروم على 288 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم عجل مفروم؟
يحتوي 250 g من لحم عجل مفروم على 360 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-094 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
