اعرف ما يوجد في طبقك
شطيرة مثلجات خفيفة بالفانيليا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
فانيليا، خفيف، بدون سكر مضاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 200 kcal —
- البروتين 5.7 g 11%
- الكربوهيدرات 36 g 13%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 7.1 g 25%
- السكريات 6.6 g —
- الصوديوم 164 mg 7%
- الكوليسترول 21 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 129 µg 14%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 0.5 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.56 mg 3%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 0.02 µg 1%
- الكولين 2.8 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 86 mg 7%
- الحديد 0 mg 0%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 26 mg 2%
- البوتاسيوم 41 mg 1%
- الزنك 0.21 mg 2%
- النحاس 0.09 mg 10%
- السيلينيوم 1.1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 5.7 g | 36 g | 2.9 g |
| 1 حصة | 70 g | 140 | 4 g | 25 g | 2 g |
| 2 حصتان | 140 g | 280 | 8 g | 50 g | 4 g |
| ½ حصة | 35 g | 70 | 2 g | 13 g | 1 g |
| 3 حصص | 210 g | 420 | 12 g | 75 g | 6 g |
| 4 حصص | 280 g | 560 | 16 g | 100 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 2.9 g | 18 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 8.6 g | 54 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 11 g | 72 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 14 g | 89 g | 7.2 g |
أسئلة عن شطيرة مثلجات خفيفة بالفانيليا
كم سعرة حرارية في 100 g من شطيرة مثلجات خفيفة بالفانيليا؟
يحتوي 100 g من شطيرة مثلجات خفيفة بالفانيليا على 200 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (70 g) من شطيرة مثلجات خفيفة بالفانيليا؟
يحتوي 1 حصة (70 g) من شطيرة مثلجات خفيفة بالفانيليا على 140 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (140 g) من شطيرة مثلجات خفيفة بالفانيليا؟
يحتوي 2 حصتان (140 g) من شطيرة مثلجات خفيفة بالفانيليا على 280 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (35 g) من شطيرة مثلجات خفيفة بالفانيليا؟
يحتوي ½ حصة (35 g) من شطيرة مثلجات خفيفة بالفانيليا على 70 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (210 g) من شطيرة مثلجات خفيفة بالفانيليا؟
يحتوي 3 حصص (210 g) من شطيرة مثلجات خفيفة بالفانيليا على 420 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (280 g) من شطيرة مثلجات خفيفة بالفانيليا؟
يحتوي 4 حصص (280 g) من شطيرة مثلجات خفيفة بالفانيليا على 560 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و100 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شطيرة مثلجات خفيفة بالفانيليا؟
يحتوي 50 g من شطيرة مثلجات خفيفة بالفانيليا على 100 سعرة حرارية، و2.9 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شطيرة مثلجات خفيفة بالفانيليا؟
يحتوي 150 g من شطيرة مثلجات خفيفة بالفانيليا على 300 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172230 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
