اعرف ما يوجد في طبقك
ديك رومي بالجلد
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
دجاجة، لحم وجلد، مشوي
196
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين31 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 196 kcal —
- البروتين 31 g 62%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.1 g 9%
- الدهون المشبعة 2.5 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59.4 mg 3%
- الكوليسترول 102 mg 34%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.18 µg 1%
- فيتامين هـ 0.35 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.17 mg 13%
- النياسين (ب3) 9.3 mg 58%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.83 mg 17%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 1.5 µg 60%
المعادن
- الكالسيوم 8.9 mg 1%
- الحديد 0.59 mg 3%
- المغنيسيوم 17.9 mg 4%
- الفوسفور 228 mg 18%
- البوتاسيوم 331 mg 7%
- الزنك 1.9 mg 18%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 9.1 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 31 g | 0 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 77 g | 0 g | 18 g |
أسئلة عن ديك رومي بالجلد
كم سعرة حرارية في 100 g من ديك رومي بالجلد؟
يحتوي 100 g من ديك رومي بالجلد على 196 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ديك رومي بالجلد؟
يحتوي 50 g من ديك رومي بالجلد على 98 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ديك رومي بالجلد؟
يحتوي 150 g من ديك رومي بالجلد على 294 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ديك رومي بالجلد؟
يحتوي 200 g من ديك رومي بالجلد على 392 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ديك رومي بالجلد؟
يحتوي 250 g من ديك رومي بالجلد على 490 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 755 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
