اعرف ما يوجد في طبقك
لحم رقبة ديك رومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، مسلوق على نار هادئة
162
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون7.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 162 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.4 g 9%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 246 mg 11%
- الكوليسترول 128 mg 43%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.64 mg 4%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
- النياسين (ب3) 5.9 mg 37%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.87 mg 17%
- فيتامين ب6 0.38 mg 22%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 59%
- الكولين 77.7 mg 14%
المعادن
- الكالسيوم 58 mg 4%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 182 mg 15%
- البوتاسيوم 114 mg 2%
- الزنك 4 mg 37%
- النحاس 0.16 mg 18%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 36.2 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 56 g | 0 g | 18 g |
أسئلة عن لحم رقبة ديك رومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم رقبة ديك رومي؟
يحتوي 100 g من لحم رقبة ديك رومي على 162 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم رقبة ديك رومي؟
يحتوي 50 g من لحم رقبة ديك رومي على 81 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم رقبة ديك رومي؟
يحتوي 150 g من لحم رقبة ديك رومي على 243 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم رقبة ديك رومي؟
يحتوي 200 g من لحم رقبة ديك رومي على 324 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم رقبة ديك رومي؟
يحتوي 250 g من لحم رقبة ديك رومي على 405 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 703 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
