اعرف ما يوجد في طبقك
لحم الديك الرومي فقط
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بيوتي، هان، فقط لحم، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 177 kcal —
- البروتين 30 g 61%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5.2 g 7%
- الدهون المشبعة 1.7 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 64.7 mg 3%
- الكوليسترول 97.4 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.27 µg 1%
- فيتامين هـ 0.33 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 8.6 mg 54%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.97 mg 19%
- فيتامين ب6 0.23 mg 13%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.5 µg 60%
المعادن
- الكالسيوم 6.9 mg 1%
- الحديد 0.59 mg 3%
- المغنيسيوم 17.8 mg 4%
- الفوسفور 215 mg 17%
- البوتاسيوم 296 mg 6%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.06 mg 7%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 12 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 46 g | 0 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 61 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 76 g | 0 g | 13 g |
أسئلة عن لحم الديك الرومي فقط
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم الديك الرومي فقط؟
يحتوي 100 g من لحم الديك الرومي فقط على 177 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم الديك الرومي فقط؟
يحتوي 50 g من لحم الديك الرومي فقط على 89 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم الديك الرومي فقط؟
يحتوي 150 g من لحم الديك الرومي فقط على 266 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم الديك الرومي فقط؟
يحتوي 200 g من لحم الديك الرومي فقط على 354 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم الديك الرومي فقط؟
يحتوي 250 g من لحم الديك الرومي فقط على 443 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 781 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
