اعرف ما يوجد في طبقك
قوانص الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الفئات، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 155 kcal —
- البروتين 26 g 53%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.6 g 6%
- الدهون المشبعة 1.1 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 127 mg 6%
- الكوليسترول 452 mg 151%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 6.3 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.11 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 27%
- النياسين (ب3) 6.5 mg 40%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.53 mg 11%
- فيتامين ب6 0.18 mg 10%
- الفولات (ب9) 13 µg 3%
- فيتامين ب12 3.9 µg 163%
- الكولين 82.2 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 17 mg 1%
- الحديد 3.7 mg 20%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 187 mg 15%
- البوتاسيوم 193 mg 4%
- الزنك 3.9 mg 36%
- النحاس 0.27 mg 30%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 44.1 µg 80%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 27 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 حصة | 85 g | 132 | 23 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 264 | 45 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 3 حصص | 255 g | 395 | 67 g | 0 g | 12 g |
| 4 حصص | 340 g | 527 | 90 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 40 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 53 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 66 g | 0 g | 12 g |
أسئلة عن قوانص الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من قوانص الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من قوانص الديك الرومي على 155 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قوانص الديك الرومي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قوانص الديك الرومي على 132 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قوانص الديك الرومي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قوانص الديك الرومي على 264 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قوانص الديك الرومي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قوانص الديك الرومي على 66 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قوانص الديك الرومي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قوانص الديك الرومي على 395 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قوانص الديك الرومي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قوانص الديك الرومي على 527 سعرة حرارية، و90 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قوانص الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من قوانص الديك الرومي على 78 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قوانص الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من قوانص الديك الرومي على 233 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171483 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
