اعرف ما يوجد في طبقك
أوراق الشاي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
220
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات3 g
دهون2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 220 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 3 g 1%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 56 g 199%
- السكريات 3 g —
- الصوديوم 45 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.1 mg 14%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.95 mg 73%
- النياسين (ب3) 7.5 mg 47%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 430 mg 33%
- الحديد 18 mg 100%
- المغنيسيوم 250 mg 60%
- الفوسفور 630 mg 50%
- البوتاسيوم 2160 mg 46%
- الزنك 2.9 mg 26%
- النحاس 2.5 mg 278%
- المنغنيز 71 mg 3087%
- السيلينيوم 5.4 µg 10%
- اليود 16 µg 11%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 20 g | 3 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9.8 g | 1.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 29 g | 4.5 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 39 g | 6 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 49 g | 7.5 g | 5 g |
أسئلة عن أوراق الشاي
كم سعرة حرارية في 100 g من أوراق الشاي؟
يحتوي 100 g من أوراق الشاي على 220 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أوراق الشاي؟
يحتوي 50 g من أوراق الشاي على 110 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أوراق الشاي؟
يحتوي 150 g من أوراق الشاي على 330 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أوراق الشاي؟
يحتوي 200 g من أوراق الشاي على 440 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أوراق الشاي؟
يحتوي 250 g من أوراق الشاي على 550 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و7.5 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 537 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
