اعرف ما يوجد في طبقك
كرز حامض مجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محلّى
333
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.3 g
كربوهيدرات78 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 333 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 78 g 28%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 2.5 g 9%
- السكريات 67 g —
- الصوديوم 13 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 141 µg 16%
- فيتامين ج 19.3 mg 21%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 5.1 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.87 mg 5%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 14.7 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 38 mg 3%
- الحديد 0.68 mg 4%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 36 mg 3%
- البوتاسيوم 376 mg 8%
- الزنك 0.25 mg 2%
- النحاس 0.23 mg 25%
- السيلينيوم 0.4 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 1.3 g | 78 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 0.6 g | 39 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 1.9 g | 117 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 2.5 g | 156 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 3.1 g | 195 g | 1.8 g |
أسئلة عن كرز حامض مجفف
كم سعرة حرارية في 100 g من كرز حامض مجفف؟
يحتوي 100 g من كرز حامض مجفف على 333 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كرز حامض مجفف؟
يحتوي 50 g من كرز حامض مجفف على 167 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كرز حامض مجفف؟
يحتوي 150 g من كرز حامض مجفف على 500 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كرز حامض مجفف؟
يحتوي 200 g من كرز حامض مجفف على 666 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و156 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كرز حامض مجفف؟
يحتوي 250 g من كرز حامض مجفف على 833 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و195 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7208 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
