اعرف ما يوجد في طبقك
عصير اليوسفي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
يوسفي, طازج
43
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.5 g
كربوهيدرات9.9 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 43 kcal —
- البروتين 0.5 g 1%
- الكربوهيدرات 9.9 g 4%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0.2 g 1%
- السكريات 9.9 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 31 mg 34%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.13 mg 3%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 6.2 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 0.2 mg 1%
- المغنيسيوم 8 mg 2%
- الفوسفور 14 mg 1%
- البوتاسيوم 178 mg 4%
- الزنك 0.03 mg 0%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 0.1 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 0.5 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.3 g | 5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 0.8 g | 15 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 1 g | 20 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 1.3 g | 25 g | 0.5 g |
أسئلة عن عصير اليوسفي
كم سعرة حرارية في 100 g من عصير اليوسفي؟
يحتوي 100 g من عصير اليوسفي على 43 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عصير اليوسفي؟
يحتوي 50 g من عصير اليوسفي على 22 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عصير اليوسفي؟
يحتوي 150 g من عصير اليوسفي على 65 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عصير اليوسفي؟
يحتوي 200 g من عصير اليوسفي على 86 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عصير اليوسفي؟
يحتوي 250 g من عصير اليوسفي على 108 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1624 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
