اعرف ما يوجد في طبقك
شرش اللبن الحلو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 353 kcal —
- البروتين 13 g 26%
- الكربوهيدرات 74 g 27%
- الدهون 1.1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 74 g —
- الصوديوم 1079 mg 47%
- الكوليسترول 6 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 8 µg 1%
- فيتامين ج 1.5 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.52 mg 43%
- الريبوفلافين (ب2) 2.2 mg 170%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 5.6 mg 112%
- فيتامين ب6 0.58 mg 34%
- الفولات (ب9) 12 µg 3%
- فيتامين ب12 2.4 µg 99%
- الكولين 225 mg 41%
المعادن
- الكالسيوم 796 mg 61%
- الحديد 0.88 mg 5%
- المغنيسيوم 176 mg 42%
- الفوسفور 932 mg 75%
- البوتاسيوم 2080 mg 44%
- الزنك 2 mg 18%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 27.2 µg 49%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 13 g | 75 g | 1.1 g |
| 1 حصة | 145 g | 512 | 19 g | 108 g | 1.6 g |
| 2 حصتان | 290 g | 1024 | 38 g | 216 g | 3.1 g |
| ½ حصة | 72.5 g | 256 | 9.4 g | 54 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 435 g | 1536 | 56 g | 324 g | 4.7 g |
| 4 حصص | 580 g | 2047 | 75 g | 432 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.5 g | 37 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 19 g | 112 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 26 g | 149 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 32 g | 186 g | 2.7 g |
أسئلة عن شرش اللبن الحلو
كم سعرة حرارية في 100 g من شرش اللبن الحلو؟
يحتوي 100 g من شرش اللبن الحلو على 353 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و75 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (145 g) من شرش اللبن الحلو؟
يحتوي 1 حصة (145 g) من شرش اللبن الحلو على 512 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (290 g) من شرش اللبن الحلو؟
يحتوي 2 حصتان (290 g) من شرش اللبن الحلو على 1024 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و216 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (72.5 g) من شرش اللبن الحلو؟
يحتوي ½ حصة (72.5 g) من شرش اللبن الحلو على 256 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (435 g) من شرش اللبن الحلو؟
يحتوي 3 حصص (435 g) من شرش اللبن الحلو على 1536 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و324 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (580 g) من شرش اللبن الحلو؟
يحتوي 4 حصص (580 g) من شرش اللبن الحلو على 2047 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و432 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرش اللبن الحلو؟
يحتوي 50 g من شرش اللبن الحلو على 177 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرش اللبن الحلو؟
يحتوي 150 g من شرش اللبن الحلو على 530 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و112 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171283 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
