بذور عباد الشمس

يحتوي 100 g من بذور عباد الشمس على 565 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.

يحتوي 50 g من بذور عباد الشمس على 283 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.

يحتوي 150 g من بذور عباد الشمس على 848 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و73 g من الدهون.

يحتوي 200 g من بذور عباد الشمس على 1130 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و97 g من الدهون.

يحتوي 250 g من بذور عباد الشمس على 1413 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و121 g من الدهون.