اعرف ما يوجد في طبقك
طماطم مجففة بالشمس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلبة في الزيت، ومصفاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 213 kcal —
- البروتين 5.1 g 10%
- الكربوهيدرات 18 g 6%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 1.9 g 9%
- الألياف 5.8 g 21%
- الصوديوم 266 mg 12%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 64 µg 7%
- فيتامين ج 102 mg 113%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.38 mg 29%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 23%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
- فيتامين ب6 0.32 mg 19%
- الفولات (ب9) 23 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 47 mg 4%
- الحديد 2.7 mg 15%
- المغنيسيوم 81 mg 19%
- الفوسفور 139 mg 11%
- البوتاسيوم 1565 mg 33%
- الزنك 0.78 mg 7%
- النحاس 0.47 mg 53%
- المنغنيز 0.47 mg 20%
- السيلينيوم 3 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 5.1 g | 18 g | 14 g |
| 1 حصة | 110 g | 234 | 5.6 g | 19 g | 16 g |
| 2 حصتان | 220 g | 469 | 11 g | 39 g | 31 g |
| ½ حصة | 55 g | 117 | 2.8 g | 9.6 g | 7.7 g |
| 3 حصص | 330 g | 703 | 17 g | 58 g | 47 g |
| 4 حصص | 440 g | 937 | 22 g | 77 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 2.5 g | 8.8 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 7.6 g | 26 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 10 g | 35 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 13 g | 44 g | 35 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن طماطم مجففة بالشمس
كم سعرة حرارية في 100 g من طماطم مجففة بالشمس؟
يحتوي 100 g من طماطم مجففة بالشمس على 213 سعرة حرارية، و5.1 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (110 g) من طماطم مجففة بالشمس؟
يحتوي 1 حصة (110 g) من طماطم مجففة بالشمس على 234 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (220 g) من طماطم مجففة بالشمس؟
يحتوي 2 حصتان (220 g) من طماطم مجففة بالشمس على 469 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (55 g) من طماطم مجففة بالشمس؟
يحتوي ½ حصة (55 g) من طماطم مجففة بالشمس على 117 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و9.6 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (330 g) من طماطم مجففة بالشمس؟
يحتوي 3 حصص (330 g) من طماطم مجففة بالشمس على 703 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (440 g) من طماطم مجففة بالشمس؟
يحتوي 4 حصص (440 g) من طماطم مجففة بالشمس على 937 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و77 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من طماطم مجففة بالشمس؟
يحتوي 50 g من طماطم مجففة بالشمس على 107 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من طماطم مجففة بالشمس؟
يحتوي 150 g من طماطم مجففة بالشمس على 320 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169384 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
