اعرف ما يوجد في طبقك
قرع صيفي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جميع الأصناف، مسلوق، مصفى
20
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.9 g
كربوهيدرات2.9 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 20 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 2.9 g 1%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 0%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 5.5 mg 6%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.14 mg 1%
- فيتامين ك 3.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.51 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 7.9 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 0.36 mg 2%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 39 mg 3%
- البوتاسيوم 192 mg 4%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.9 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.5 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.4 g | 4.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.8 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.3 g | 7.3 g | 0.8 g |
أسئلة عن قرع صيفي
كم سعرة حرارية في 100 g من قرع صيفي؟
يحتوي 100 g من قرع صيفي على 20 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرع صيفي؟
يحتوي 50 g من قرع صيفي على 10 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرع صيفي؟
يحتوي 150 g من قرع صيفي على 30 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قرع صيفي؟
يحتوي 200 g من قرع صيفي على 40 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قرع صيفي؟
يحتوي 250 g من قرع صيفي على 50 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2304 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
