اعرف ما يوجد في طبقك
قشرة فطيرة قياسية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مُجمَّد، جاهز للخبز، مخبوز
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 509 kcal —
- البروتين 6.5 g 13%
- الكربوهيدرات 53 g 19%
- الدهون 29 g 37%
- الدهون المشبعة 9.3 g 46%
- الألياف 3.3 g 12%
- السكريات 4.2 g —
- الصوديوم 467 mg 20%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.54 mg 4%
- فيتامين ك 7.8 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 3.5 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 68 µg 17%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 13.4 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 17 mg 4%
- الفوسفور 82 mg 7%
- البوتاسيوم 114 mg 2%
- الزنك 0.51 mg 5%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.62 mg 27%
- السيلينيوم 6.8 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 509 | 6.5 g | 53 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 255 | 3.3 g | 27 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 764 | 9.8 g | 79 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 1018 | 13 g | 106 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 1273 | 16 g | 132 g | 72 g |
أسئلة عن قشرة فطيرة قياسية
كم سعرة حرارية في 100 g من قشرة فطيرة قياسية؟
يحتوي 100 g من قشرة فطيرة قياسية على 509 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قشرة فطيرة قياسية؟
يحتوي 50 g من قشرة فطيرة قياسية على 255 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قشرة فطيرة قياسية؟
يحتوي 150 g من قشرة فطيرة قياسية على 764 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و79 g من الكربوهيدرات، و43 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قشرة فطيرة قياسية؟
يحتوي 200 g من قشرة فطيرة قياسية على 1018 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و57 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قشرة فطيرة قياسية؟
يحتوي 250 g من قشرة فطيرة قياسية على 1273 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و132 g من الكربوهيدرات، و72 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3971 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
