اعرف ما يوجد في طبقك
بذور الفجل المستنبتة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع البذور، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 43 kcal —
- البروتين 3.8 g 8%
- الكربوهيدرات 1.1 g 0%
- الدهون 2.5 g 3%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 2.5 g 9%
- الصوديوم 6 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 20 µg 2%
- فيتامين ج 28.9 mg 32%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.73 mg 15%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 95 µg 24%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 51 mg 4%
- الحديد 0.86 mg 5%
- المغنيسيوم 44 mg 10%
- الفوسفور 113 mg 9%
- البوتاسيوم 86 mg 2%
- الزنك 0.56 mg 5%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.26 mg 11%
- السيلينيوم 0.6 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.8 g | 1.1 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.9 g | 0.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.7 g | 1.7 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 7.6 g | 2.2 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 9.5 g | 2.8 g | 6.3 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بذور الفجل المستنبتة
كم سعرة حرارية في 100 g من بذور الفجل المستنبتة؟
يحتوي 100 g من بذور الفجل المستنبتة على 43 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و1.1 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بذور الفجل المستنبتة؟
يحتوي 50 g من بذور الفجل المستنبتة على 22 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بذور الفجل المستنبتة؟
يحتوي 150 g من بذور الفجل المستنبتة على 65 سعرة حرارية، و5.7 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بذور الفجل المستنبتة؟
يحتوي 200 g من بذور الفجل المستنبتة على 86 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بذور الفجل المستنبتة؟
يحتوي 250 g من بذور الفجل المستنبتة على 108 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 2325 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
