اعرف ما يوجد في طبقك
بيتزا بالسبانخ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جبن منزوع الدسم جزئياً, قشرة رفيعة, مجمد, مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 245 kcal —
- البروتين 8.9 g 18%
- الكربوهيدرات 28 g 10%
- الدهون 9.2 g 12%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 3.3 g 12%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 317 mg 14%
- الكوليسترول 11.7 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 61 µg 7%
- فيتامين ج 2.1 mg 2%
- فيتامين د 0.08 µg 0%
- فيتامين هـ 0.86 mg 6%
- فيتامين ك 6.2 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 168 µg 42%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 21.7 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 79.1 mg 6%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 21.9 mg 5%
- الفوسفور 86.1 mg 7%
- البوتاسيوم 119 mg 3%
- الزنك 0.77 mg 7%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.25 mg 11%
- السيلينيوم 7.7 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 8.9 g | 28 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 4.5 g | 14 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 367 | 13 g | 42 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 18 g | 57 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 612 | 22 g | 71 g | 23 g |
أسئلة عن بيتزا بالسبانخ
كم سعرة حرارية في 100 g من بيتزا بالسبانخ؟
يحتوي 100 g من بيتزا بالسبانخ على 245 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بيتزا بالسبانخ؟
يحتوي 50 g من بيتزا بالسبانخ على 122 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بيتزا بالسبانخ؟
يحتوي 150 g من بيتزا بالسبانخ على 367 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و42 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بيتزا بالسبانخ؟
يحتوي 200 g من بيتزا بالسبانخ على 490 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بيتزا بالسبانخ؟
يحتوي 250 g من بيتزا بالسبانخ على 612 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 8004 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
