اعرف ما يوجد في طبقك
قرع صيفي مقوس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ، مسلوق، مسفى، مع الملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 16 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 1.4 g 1%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.9 g 7%
- السكريات 1.5 g —
- الصوديوم 237 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 10.8 mg 12%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 3.5 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.46 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.08 mg 2%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 6.2 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 0.33 mg 2%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 28 mg 2%
- البوتاسيوم 140 mg 3%
- الزنك 0.24 mg 2%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.13 mg 6%
- السيلينيوم 0.2 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 90 g | 14 | 0.9 g | 1.3 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 180 g | 29 | 1.9 g | 2.5 g | 0.3 g |
| ½ حصة | 45 g | 7 | 0.5 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 270 g | 43 | 2.8 g | 3.8 g | 0.5 g |
| 4 حصص | 360 g | 58 | 3.7 g | 5 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.5 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.5 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.1 g | 2.8 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2.6 g | 3.5 g | 0.4 g |
أسئلة عن قرع صيفي مقوس
كم سعرة حرارية في 100 g من قرع صيفي مقوس؟
يحتوي 100 g من قرع صيفي مقوس على 16 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (90 g) من قرع صيفي مقوس؟
يحتوي 1 حصة (90 g) من قرع صيفي مقوس على 14 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (180 g) من قرع صيفي مقوس؟
يحتوي 2 حصتان (180 g) من قرع صيفي مقوس على 29 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و2.5 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (45 g) من قرع صيفي مقوس؟
يحتوي ½ حصة (45 g) من قرع صيفي مقوس على 7 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و0.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (270 g) من قرع صيفي مقوس؟
يحتوي 3 حصص (270 g) من قرع صيفي مقوس على 43 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (360 g) من قرع صيفي مقوس؟
يحتوي 4 حصص (360 g) من قرع صيفي مقوس على 58 سعرة حرارية، و3.7 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرع صيفي مقوس؟
يحتوي 50 g من قرع صيفي مقوس على 8 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرع صيفي مقوس؟
يحتوي 150 g من قرع صيفي مقوس على 24 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و2.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170533 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
