اعرف ما يوجد في طبقك
قرنبيط روماني
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو
35
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3 g
كربوهيدرات2 g
دهون0.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 35 kcal —
- البروتين 3 g 6%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 4.3 g 15%
- السكريات 1.6 g —
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6.8 µg 1%
- فيتامين ج 15.1 mg 17%
- فيتامين ك 12.4 µg 10%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.23 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.59 mg 12%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 0.53 mg 3%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 55 mg 4%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 0.32 mg 3%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.5 g | 1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 52 | 4.5 g | 3 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 6 g | 4.1 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 86 | 7.5 g | 5.1 g | 2 g |
أسئلة عن قرنبيط روماني
كم سعرة حرارية في 100 g من قرنبيط روماني؟
يحتوي 100 g من قرنبيط روماني على 35 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قرنبيط روماني؟
يحتوي 50 g من قرنبيط روماني على 17 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قرنبيط روماني؟
يحتوي 150 g من قرنبيط روماني على 52 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قرنبيط روماني؟
يحتوي 200 g من قرنبيط روماني على 69 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قرنبيط روماني؟
يحتوي 250 g من قرنبيط روماني على 86 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 20290 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
