اعرف ما يوجد في طبقك
لحم أيل الروي مشوي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي / مخبوز
174
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين33 g
كربوهيدرات0 g
دهون4.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 174 kcal —
- البروتين 33 g 65%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 1.3 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 70 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين ك 2 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.65 mg 50%
- النياسين (ب3) 6.1 mg 38%
- فيتامين ب6 0.65 mg 38%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.8 µg 33%
المعادن
- الكالسيوم 18 mg 1%
- الحديد 6.1 mg 34%
- المغنيسيوم 28.5 mg 7%
- الفوسفور 258 mg 21%
- البوتاسيوم 348 mg 7%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.33 mg 37%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 8.9 µg 16%
- اليود 4 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 33 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 49 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 65 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 82 g | 0 g | 12 g |
أسئلة عن لحم أيل الروي مشوي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم أيل الروي مشوي؟
يحتوي 100 g من لحم أيل الروي مشوي على 174 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم أيل الروي مشوي؟
يحتوي 50 g من لحم أيل الروي مشوي على 87 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم أيل الروي مشوي؟
يحتوي 150 g من لحم أيل الروي مشوي على 261 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم أيل الروي مشوي؟
يحتوي 200 g من لحم أيل الروي مشوي على 348 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم أيل الروي مشوي؟
يحتوي 250 g من لحم أيل الروي مشوي على 435 سعرة حرارية، و82 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 14000 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
