اعرف ما يوجد في طبقك
زيتون ناضج معلب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من جامبو إلى سوبر كولوسال
81
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1 g
كربوهيدرات3.1 g
دهون6.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 81 kcal —
- البروتين 1 g 2%
- الكربوهيدرات 3.1 g 1%
- الدهون 6.9 g 9%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 2.5 g 9%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 735 mg 32%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17 µg 2%
- فيتامين ج 1.5 mg 2%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.7 mg 11%
- فيتامين ك 1.4 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0 mg 0%
- النياسين (ب3) 0.02 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.02 mg 0%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 6.6 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 94 mg 7%
- الحديد 3.3 mg 18%
- المغنيسيوم 4 mg 1%
- الفوسفور 3 mg 0%
- البوتاسيوم 9 mg 0%
- الزنك 0.22 mg 2%
- النحاس 0.23 mg 25%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 0.9 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1 g | 3.1 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.5 g | 1.6 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 1.5 g | 4.7 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 1.9 g | 6.2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 2.4 g | 7.8 g | 17 g |
أسئلة عن زيتون ناضج معلب
كم سعرة حرارية في 100 g من زيتون ناضج معلب؟
يحتوي 100 g من زيتون ناضج معلب على 81 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زيتون ناضج معلب؟
يحتوي 50 g من زيتون ناضج معلب على 41 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زيتون ناضج معلب؟
يحتوي 150 g من زيتون ناضج معلب على 122 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زيتون ناضج معلب؟
يحتوي 200 g من زيتون ناضج معلب على 162 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زيتون ناضج معلب؟
يحتوي 250 g من زيتون ناضج معلب على 203 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1614 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
