أرز بالسبانخ

يحتوي 100 g من أرز بالسبانخ على 121 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.

يحتوي 50 g من أرز بالسبانخ على 61 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.

يحتوي 150 g من أرز بالسبانخ على 182 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.

يحتوي 200 g من أرز بالسبانخ على 242 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و44 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.

يحتوي 250 g من أرز بالسبانخ على 303 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و55 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.