أرز بالسبانخ

يحتوي 100 g من أرز بالسبانخ على 103 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.

يحتوي 50 g من أرز بالسبانخ على 52 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.

يحتوي 150 g من أرز بالسبانخ على 155 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.

يحتوي 200 g من أرز بالسبانخ على 206 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.

يحتوي 250 g من أرز بالسبانخ على 258 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و6.8 g من الدهون.