اعرف ما يوجد في طبقك
بطاطس حمراء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم وقشرة، مخبوزة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 87 kcal —
- البروتين 2.3 g 5%
- الكربوهيدرات 18 g 6%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.8 g 6%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 12 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 12.6 mg 14%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- فيتامين ك 2.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 18.9 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 72 mg 6%
- البوتاسيوم 545 mg 12%
- الزنك 0.4 mg 4%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.17 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 2.3 g | 18 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 299 g | 260 | 6.9 g | 53 g | 0.4 g |
| 2 حصتان | 598 g | 520 | 14 g | 106 g | 0.9 g |
| ½ حصة | 149.5 g | 130 | 3.4 g | 27 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 897 g | 780 | 21 g | 160 g | 1.3 g |
| 4 حصص | 1196 g | 1041 | 28 g | 213 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.2 g | 8.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 3.5 g | 27 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 4.6 g | 36 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 5.8 g | 45 g | 0.4 g |
أسئلة عن بطاطس حمراء
كم سعرة حرارية في 100 g من بطاطس حمراء؟
يحتوي 100 g من بطاطس حمراء على 87 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (299 g) من بطاطس حمراء؟
يحتوي 1 حصة (299 g) من بطاطس حمراء على 260 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (598 g) من بطاطس حمراء؟
يحتوي 2 حصتان (598 g) من بطاطس حمراء على 520 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و106 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (149.5 g) من بطاطس حمراء؟
يحتوي ½ حصة (149.5 g) من بطاطس حمراء على 130 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (897 g) من بطاطس حمراء؟
يحتوي 3 حصص (897 g) من بطاطس حمراء على 780 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و160 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (1196 g) من بطاطس حمراء؟
يحتوي 4 حصص (1196 g) من بطاطس حمراء على 1041 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و213 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بطاطس حمراء؟
يحتوي 50 g من بطاطس حمراء على 44 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بطاطس حمراء؟
يحتوي 150 g من بطاطس حمراء على 131 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170435 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
