اعرف ما يوجد في طبقك
بروكلي أرجواني منبت
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مسلوق في ماء غير مالح
19
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2.1 g
كربوهيدرات1.3 g
دهون0.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 19 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 1.3 g 0%
- الدهون 0.6 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 2.3 g 8%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 6 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 64 µg 7%
- فيتامين ج 44 mg 49%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.1 mg 7%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.23 mg 14%
- البيوتين (ب7) 0.3 µg 1%
- الفولات (ب9) 140 µg 35%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 110 mg 8%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 61 mg 5%
- البوتاسيوم 170 mg 4%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2.1 g | 1.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.1 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3.2 g | 2 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4.2 g | 2.6 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5.3 g | 3.3 g | 1.5 g |
أسئلة عن بروكلي أرجواني منبت
كم سعرة حرارية في 100 g من بروكلي أرجواني منبت؟
يحتوي 100 g من بروكلي أرجواني منبت على 19 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بروكلي أرجواني منبت؟
يحتوي 50 g من بروكلي أرجواني منبت على 10 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بروكلي أرجواني منبت؟
يحتوي 150 g من بروكلي أرجواني منبت على 29 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بروكلي أرجواني منبت؟
يحتوي 200 g من بروكلي أرجواني منبت على 38 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بروكلي أرجواني منبت؟
يحتوي 250 g من بروكلي أرجواني منبت على 48 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-176 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
